Préparation mentale 1

Publié par Florence le

La patrouille de France en vol.

Quel point commun entre un gymnaste, un danseur, un cavalier, un athlète de saut, un membre de la patrouille de France, un soldat, et vous?
A priori, peu de similitude entre ces professionnels de milieux si divers.
Et pourtant!
Le point commun? La recherche de performance à l’aide de la préparation mentale!

Préparation mentale : quésaco?

Pensez à ces images de sportifs qui répètent les yeux fermés (enchaînement divers, passage à ski, parcours d’équitation, saut en hauteur…), ou alors à ces membres de la patrouille de France qui « vivent » au sol les enchaînements qu’ils vont interpréter si brillamment dans les airs!
Tous sont en train de faire de la préparation mentale afin d’être le plus performant possible dans l’exercice de leur métier. Car, la préparation mentale est une forme « d’entrainement virtuel » qui mobilise et exerce l’ensemble de nos ressources afin d’atteindre l’objectif.

Préparation mentale : et pour moi?

Souvent, nous associons préparation mentale aux sportifs ou aux métiers de l’extrême, mais en réalité, elle est accessible à tout un chacun!
Tous, pouvons l’utiliser pour préparer un objectif concret comme : la prise de parole en public, une réunion à enjeux, un rendez-vous important, un geste technique, des épreuves d’examen….etc etc. Le domaine d’application est vraiment très varié!
Une fois l’outil acquis, vous pourrez l’optimiser pour votre but précis.

Préparation mentale : les limites.

Vous l’aurez compris, comme n’importe quel outil, la préparation mentale nécessite un apprentissage et une pratique régulière. Il sera d’autant plus facile de la pratiquer, que vous observerez des résultats concrets dans votre vie.
De même, le meilleur outil au monde ne peut rien si les matériaux ne sont pas à l’attendu. Comprenez ici, que la préparation mentale ne remplacera pas vos séances d’entraînements physique ou votre préparation intellectuelle.
La préparation mentale vous permet de compléter vos entraînements ou préparations en accédant à toutes vos ressources : vous aurez accès à la meilleure version de vous-même!

Préparation mentale : les principes.

Aujourd’hui, la préparation mentale se démocratise et devient accessible à tous!
Nous partageons donc avec vous, une série d’articles, qui aborderons les principaux aspects d’une préparation mentale efficace.
Nous y aborderons des notions telles que le dialogue interne, le renforcement positif, la psychologie et pédagogie positive, le niveau de conscience intérieur, l’imagerie mentale. Enfin, nous vous proposerons un protocole de préparation mentale adapté pour une présentation d’épreuve pratique.

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